Saúde em Foco por Dani Weiand Dicas de saúde para os leitores conquistarem uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.

Pernas grossas ou pernas finas: o treinamento certo

02/02/2010

Oi pessoal!

Esta semana o colunista Paulo Sant’Ana, do jornal Zero Hora, publicou em sua coluna de segunda feira, dia 25/1/10, sua opinião sobre as mulheres de pernas grossas:

“o alarma soou quando Juliana Paes apareceu com as pernas grossas no Faustão, livres das saias e das calças usadas nas novelas, Depois foi com a Patrícia Poeta, no próprio Fantástico, mostrando as pernas assustadoramente grossas. E terminou com desfile de mulheres de pernas excessivamente grossas no Big Brother. Elas parecem que se sustentam sobre moirões. O que espanta é que elas pensam que ficam bonitas assim.”

Pronto, repercussão em blogs, rádios e televisão. O assunto da hora é: o surto atual de mulheres de pernas grossas. Gerou tanta polêmica que o colunista escreveu novamente sobre o tema no dia posterior esclarecendo seu ponto de vista. Finalizou dizendo que era somente uma opinião e muito pessoal.

E você? Como gosta de suas pernas?

→ Esbeltas e esguias: o treinamento na musculação deve ser com intensidade leve (carga baixa), duas vezes na semana e no máximo quatro exercícios de pernas. Vale também fazer caminhadas de no mínimo 30 minutos três vezes na semana.

→ Definidas e torneadas: treinar perna três vezes na semana, realizando cinco a seis exercícios e com cargas médias é a dica. Correr duas vezes na semana por 30 minutos ajuda bastante.

→ Hipertrofiadas e musculosas: realizar os exercícios de pernas com cargas altas três vezes na semana. Intensidade e volume é o segredo.

E eu? O que acho?

Bom, particularmente acho bonitas pernas bem torneadas, definidas, mas sem exageros. Aquelas coxas das artistas que desfilam no carnaval – Adriana Bombom, Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo por exemplo – são muito masculinas, deixando de lado a feminilidade.

Alimente-se bem/saudável, repouse e tenha disciplina na freqüência da academia. Estes são os segredos de resultados eficientes.

Bons treinos.

Abração a todos e até mais!

Dani Weiand - fisiocorpusacademia@gmail.com
Proprietária e professora da FisioCorpus Academia
Formada em Ed. Física/UNISINOS
Pós-graduada em Musculação e Treinamento de Força/UGF/RJ

»Comentários

26/02/10 por Jair de Tavares

Profa Dani,sempre leio tuas ótimas colunas.O meu caçula é prof de EF e,eu admiro a área.
Quanto ao assunto em questão,cada um com sua preferência.Também fecho contigo,gosto de pernas bem torneadas,mas sem exageros.
Admiramos belos corpos,todavia o mais importante é uma cabeça equilibrada e um coração meigo.
Parabéns.
25/02/10 por José Ronn de Osório
Dani essa sua matéria realmente gera discussões acaloradas, pois o gosto masculino, principalmente o do homem brasileiro, em uma mulher, entre outros, é as pernas, e ter pernas bonitas realmente chama a atenção, ainda mais pernas grossas, que com saia ou calça a mulher fica muito mais elegante. Agora fazer o que estamos vendo na televisão, principalmente no carnaval, mulheres com super pernas, eu acredito ser um exagero, toda mulher pode ter pernas grossas com feminilidade, sem precisar utilizar o artifício de exagerar o que já bonito.
Parabéns pela sua coluna!
Abraços e sorte!
José Ronn
06/02/10 por Rubens Lace de Capão da Canoa
Dani, acredito por ser, talvez, uma instrutora de ginástica (desculpe, agora que estou escrevendo lembrei-me que não olhei se consta sua profissão), voce se de ao trabalho de responder a estes comentários ou colunistas que tratam a mulher como um objeto, opinando seus gostos pessoais e escolhendo, como se mercadoria fosse, seu tipo ideal de mulher. Mulher é mulher, assim como homem é homem. Dificilmente voce teria as mesmas observações ou comentários se o objeto em questão fossem as pernas, ou os bíceps de algum fisioculturista. Conselhos de como se sentir saudáveis é plenamente válido, mas se preocupar com a opinião de alguns que se acham donos da verdade não é saudável.
05/02/10 por Lú de Osório
Acho lindo mulher com pernas bem torneadas e músculos definidos....o q eu acho q fica masculinizado é os braços com muito músculos, aí sim perde a feminilidade da mulher.
03/02/10 por Cris de Osório/rs
Concordo plenamente com a Dani, uma coisa são pernas bonitas e bem torneadas, outra são aqueles exageros, para mim a mulher fica com perna de homem musculoso.

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