O HIIT – High-Intensity Intermittent Training (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) e o Treinamento Funcional serão tema de minicurso, no dia 14 de maio, em Tramandaí. Ministrado pelo professor de Educação Física, mestre e especializado nos EUA em Treinamento Funcional e coordenador das Academias do Sesc/RS, Alexandre Greco, o curso acontece das 9h às 18h e está com inscrições abertas no site do Sesc/RS (http://bit.ly/25LoSxq). O investimento é de R$ 35 para comerciários e dependentes com Cartão Sesc/Senac; R$ 45 para empresários e dependentes com Cartão Sesc/Senac; e R$ 80 para o público em geral.
O pagamento é feito via depósito bancário ou no SAC da Unidade Tramandaí (Rua Barão do Rio Branco, 69) e Balcões Sesc/Senac de Balneário Pinhal, Capão da Canoa e Osório (até 10 dias antes da realização do evento). Para confirmar a inscrição é necessário envio do Comprovante de Depósito Identificado por CPF para o e-mail tsfraga@sesc-rs.com.br, identificando o nome do curso no assunto do e-mail.
Durante o minicurso, os participantes terão o módulo I, com introdução teórica do conceito HIIT, prática de valências e modalidades de circuitos funcionais, análise de prescrição de treinamento do HIIT, prática de corda e pliometria e circuito HIIT. No módulo II, o conceito de Treinamento Funcional, mudanças, valências físicas e suas aplicações, elaboração de circuito e prescrição de Treinamento Funcional e como integrá-lo com a musculação.
Sobre o Sesc/RS – Em 2016, o Sesc comemora 70 anos no Brasil e, no Rio Grande do Sul, a Instituição pertencente ao Sistema Fecomércio-RS chega a estas sete décadas atuando em 100% dos municípios, promovendo o bem-estar social de trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo e de toda a comunidade. Todas as 497 cidades gaúchas recebem atividades sistemáticas em áreas como a saúde, esporte, lazer, cultura, cidadania, turismo e educação. Atualmente, a estrutura da Instituição conta com 43 Unidades Operacionais e 23 Balcões Sesc/Senac. Saiba mais em www.sesc-rs.com.br.
Minicurso de HIIT e Treinamento Funcional – Tramandaí
Dia: 14 de maio (sábado)
Horário: das 9h às 18h
Inscrições: no site do Sesc/RS (http://bit.ly/25LoSxq)
Investimento: R$ 35 para comerciários e dependentes com Cartão Sesc/Senac; R$ 45 para empresários e dependentes com Cartão Sesc/Senac; e R$ 80 para o público em geral.
* Vagas limitadas
